Steeds meer ouderen behouden tot op hoge leeftijd hun eigen tanden en kiezen en dat vraagt onderhoud. Hieronder treft u een aantal tips aan. Verder aangevuld met een instructievideo en een poetskaart in PDF die u kunt downloaden.

• Tanden en kiezen poetst u aan drie kanten: eerst de binnenkant, dan de buitenkant en de bovenkant (de 3 B’s).
• Besteed vooral aandacht aan de overgang van het tandvlees naar de tand of kies: zet hier de borstel schuin op het tandvlees.
• Vergeet ook de achterste kiezen niet en de zijkanten van vrijstaande tanden en kiezen.
• Maak bij het poetsen korte horizontale bewegingen met de borstel.
• Poets niet te hard. Ter illustratie: als u de borstel aan het eind van het handvat tussen duim en vingertoppen vasthoudt, oefent u voldoende druk uit.
• Als u klaar bent, spuugt u de tandpasta uit.
• Spoel de mond niet na, want dan verdwijnt ook de belangrijke fluoride.
• Spoel de tandenborstel wel na en zet hem rechtop weg, met de borstelkop omhoog.
• Maak één keer per dag ook de ruimte tussen tanden en kiezen schoon met een rager. Dit is belangrijk omdat u met de tandenborstel niet goed de tussenruimtes bereikt. Beweeg de rager tussen alle ruimtes twee keer heen en weer.

Nog enkele tips

• Als u een droge borstel gebruikt, schuimt de tandpasta minder. Dat kan voor mensen met slikproblemen belangrijk zijn.
• Heeft u een droge mond, dan is het juist wel prettig om de borstel voor het poetsen nat te maken.

Poetskaart natuurlijk gebit

De poetskaart laat de stappen van het poetsen van de onderkaak en bovenkaak van een natuurlijk gebit zien.