Alles over een gezonde mond

Eigen tanden en kiezen poetsen

  • Tanden en kiezen poetst u aan drie kanten: eerst de binnenkant, dan de buitenkant en de bovenkant (de 3 B’s).
  • Besteed vooral aandacht aan de overgang van het tandvlees naar de tand of kies: zet hier de borstel schuin op het tandvlees.
  • Vergeet ook de achterste kiezen niet en de zijkanten van vrijstaande tanden en kiezen
  • Maak bij het poetsen korte horizontale bewegingen met de borstel.
  • Poets niet te hard. Ter illustratie: als u de borstel aan het eind van het handvat tussen duim en vingertoppen vasthoudt, oefent u voldoende druk uit.
  • Als u klaar bent, spuugt u de tandpasta uit.
  • Spoel de mond niet na, want dan verdwijnt ook de belangrijke fluoride.
  • Spoel de tandenborstel wel na en zet hem rechtop weg, met de borstelkop omhoog.
  • Maak één keer per dag ook de ruimte tussen tanden en kiezen schoon met een rager. Dit is belangrijk omdat u met de tandenborstel niet goed de tussenruimtes bereikt. Beweeg de rager tussen alle ruimtes twee keer heen en weer.

Nog enkele tips:

  • Als u een droge borstel gebruikt, schuimt de tandpasta minder. Dat kan voor mensen met slikproblemen belangrijk zijn.
  • Heeft u een droge mond, dan is het juist wel prettig om de borstel voor het poetsen nat te maken.

Bekijk de video